先月、結婚２６周年を迎えました。
娘に言ったら、「長っ」と、最短のお言葉を頂戴しました、池尾千里です、はい、こんにちは。
前回は、「開き直る」心理ということで、ネガティブ編、ポジティブ編で書いてみました。
今回は、そんな「開き直り」の対処法について、書いてみたいと思っています。
おつきあいいただけたらと思います。
罪悪感の仕業とは言え、「開き直る」という悪い態度になってしまうと、扱いとしては、非常にむずかしいものになります。浮気をした彼に、開き直られたら、腹も立ちますし、聞く態度にもなっていない人を相手に、冷静に物を言うというのは、至難の業でしょう。
でも、彼の心理を知ることが、そのヒントになると思います。
何をしてもゆるされない、無駄なことという罪悪感
「開き直る」心理には、大きな罪悪感があり、自分は罪深く、けしてゆるされるはずがないという思いがあることは、前回も、お話ししました。ゆるされるはずがないと思い込んでいるため、投げやりで、自暴自棄で、ゆるされないことばかりしてしまうのです。
今更、謝っても無駄、もうしない宣言しても無駄、土下座しても無駄、何をしても無駄。
そんなふうに思っているとしたら、何かをしようとも思わないでしょうし、ゆるされる方法なんて、考えられるはずがないと思いませんか。
「どうでもいい」ってふんぞり返っているのは、罪悪感による、そんな心理の表れなのです。
まず、それを理解することから、始めてみましょう。あなたを怒らせる目的ではないんです。
開き直った浮気男への対処法
開き直っている人に、言い聞かせても、説教しても、怒鳴っても、おそらく「暖簾に腕押し」状態でしょう。「何も聞きませんから」ってなっていますから。そうなると、怒りにまかせたり、大きな声で、圧を掛けながらなどの力技で伝えるといったやり方では、いくらやっても、彼には、きっと届きません。
残念ながら、あなたの怒りや、ガッカリ感が増すばかりです。
今は、あなたの思いを理解してもらうことや、反省し、謝罪の言葉を引き出すことは、一旦、保留にして、他のやり方をした方が良さそうです。
彼とコミュニケーションする前の準備「ケア」
どんな取り組みをする上でも、必要なのは、あなたの元気度。エネルギーがちゃんとあるかどうかは、とても大切なことです。
浮気をされたということは、とても傷つき、悲しく、腹の立つことです。いろんな感情が出てきて、整理することも、冷静でいることも、とてもむずかしいでしょう。当然だと思います。
そんな状態の時は、新しいことをしたり、感情をコントロールしたりするのには、あまり向かないのです。なぜなら、エネルギーが足らなくなっているからです。いつも以上に、エネルギーが必要なことは、うまくいきません。
特に、理屈では片付けられない「感情」のケアは、身体をケアするのと同様、是非やってください。
「罪悪感で、彼があんな態度になっているんですね、わかりました」と頭では理解できても、感情レベルでは、納得ができないこともあるのです。悲しいのも、腹が立つのも、いきなりおさまるものではないんです。
気持ちがざわざわと不安定だったり、怒りや悲しみが出てきたら、我慢するのではなく、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。一緒に感じてくれる、共感してもらうことをしてみてください。あなたの気持ちを、あなたの味方と一緒に、大切にあつかってあげることで、心は少しずつ元気になっていきます。
あなたの気持ちをみつけてあげよう
心の元気度が上がってきたら、あなたの気持ちをみつけてあげましょう。
この辺りまで来ると、「自分はどうしたいのか」が少しずつわかるようになって来るかと思います。
どうして浮気したのか、聞いてみたい。
私と別れたいのかな。
私は、別れたいわけではない。
もうやり直せない気がする。
改善できることはしたい。
彼のことが、変わらず好きだ。
彼をゆるしたい。
彼をゆるせない。
どうしたいいかわからない・・
はっきりしない気持ちも、そのままみつけてあげます。ジャッジもしません。これからまた、変化するかもしれない、繊細な気持ちもあるでしょう。または、変わらぬ気持ちに気づくことも。
あなたと彼の間に起きたことだと認識する
パートナーシップは、ひとりで創るものではありません。ふたりの絶妙なバランスが創り出すものです。
「浮気」という問題も、彼一人が創り出すと考えることもできますが、敢えて、ふたりの間に起こったことだとすると、少し見え方が変わってくるのではないでしょうか。
彼が１００％悪いとすると、彼がふたりの命運を、すべて握っていることになってしまいます。彼が浮気しない男になることでしか、ふたりの未来はない。あなたにできることは何もないことになってしまいます。パートナーシップなのに。
彼とあなた、半分ずつでできている関係とした時、５０％は、あなたが何かできます。１００：０よりも、ずっと、この状況をなんとかできそうな気がしないでしょうか。
そして、もう半分の彼のことにも目を向け、言い分を聞いてみることにも、意欲を持ちやすいのではないかと思います。
問題が、ふたりにとって、どんな意味があるのかにも、目が向けられるようになると、この問題が、パートナーシップを進めていくきっかけにもなるのです。
彼に一番伝わる方法は、あなたが知っているかも
ご自身のことがわかってくると、彼から聞いてみたいことや、彼に伝えたいことが、だんだんとクリアになってくると思います。怒りや悲しみに任せた感情をぶつけるのではなく、本当に伝え合いたいコミュニケーションができるようになります。
「どうでもいい」と開き直っている彼に、どう聞いたら、答えてくれそうでしょうか。どう伝えたら、伝わりそうでしょうか。一番近くにいたあなたが知っているように思いますが、いかがですか。
寄り添う意欲を持ったあなたが、彼に近づこうとしているというだけで、状況はずいぶんと変わり、彼にもそれは、なんとなくでも通じるように思います。けしてゆるされないと信じている心に、ひとすじの光が差すように。
渦中にいると、わかりづらい心理ですが、知っておくだけで、心づもりができ、見通しが立ったりすることも。みなさんの、パートナーシップを応援しております。
お読みくださって、ありがとうございました。
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池尾千里
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