心と身体とエネルギー

体調がよくないな

そんな時ありますね。

「病は、気から」

なんて言葉があります。

心と身体は、

私たちの中で

同居していますから、

お互いに影響しあいます。

体調がよくない時、

心の状態もよくないというのは、

よくあることですね。

どこかが痛む。

身体が重い。だるい。

眠れない、食べられない、など。

不調なことがあれば、

良い気分にはなりません。

逆もあります。

心の状態が良くないために

身体に出る場合です。

心を悩みに鷲掴みされている時、

身体は、硬くなり、

呼吸も浅くなります。

緊張状態が続けば、

身体は、どんどん疲れてしまいます。

身体に症状が出ている時は、

まずそれを治すことが大切です。

身体が疲れた状態で、

何かやろうとするのは、

とても難しいからです。

できないのに

やろうとして

でも、できないから

焦ったり、自分を責めてしまったりしたら、

余計に疲れてしまいますね。

これでは、何日休日があっても

なかなか元気になれません。

エネルギーというのは、

目に見えませんが、

私たちの中で循環しています。

そして、エネルギーは、

使えば無くなるし、

充電すれば、またいっぱいになるというものです。

たとえば、毎日毎日

ハードワークが続いているAさん。

週末は、どこへも行く気がしません。

エネルギーが、お仕事で使い果たされて、

週末、動くエネルギーがなくなっているようですね。

週末にゆっくり休むことで、

エネルギーの充電ができています。

でも、新しい出会いも欲しいし、

習い事もしてみたい、という思いが

もしAさんにあるのならば、

今、ハードワークで使い果たしている

エネルギーを、楽しみに回せるような

工夫が必要になってきます。

きちんとまとまったお休みを

もらうことかもしれないし、

自分を休めることに

しっかりと手間をかけることかも。

仕事を変わるというのも、

ひとつの道かもしれません。

そして、別の視点からみて、

何か、ひどくエネルギーを消耗するようなことが

Aさんの日常の中にありはしないか。

例えば、家族に病人がいるとか、

職場の人間関係に気になることがあるとか、

実は、失恋の傷が癒えないとか。

エネルギーも時間と同じで、

みんな均等に１日２４時間ずつしか

与えられていないように、

エネルギーも、使えば、

使うだけなくなっていってしまいます。

どこかで、たくさん使っていれば、

当然、他に回すエネルギーが減りますから、

なんでもない日常の動きが、辛くなったり、

できなくなったりすることもあります。。

もし、とても疲れているな、

体調が悪いなと、よく感じるのであれば、

エネルギーを使い果たしているのかもしれません。

まずは、しっかりとお休みしてみてください。

それでも、まだ辛いな、または、

休めていないなと感じられるのであれば、

日常の中に、思い煩うことがあったり、

ストレスを感じたりしていないでしょうか。

そういうものが、

エネルギーを消耗させているのかもしれません。

仕事が忙しくて、辛いのと

職場の人間関係で、辛いのは、

やはりちがいます。

身体を休めて、元気になれることと、

心の中の、絡まった糸を解くことで、

元気になれること。

両方のアプローチが

とても役に立ちます。

カウンセリングでは、

どこにエネルギーが

取られてしまっているんだろうなと、

考えながら、お話を伺うことも多いです。

もし、私のことではないかしら、

と感じられたら、どうぞお越しください。

お手伝いさせていただきます。

池尾千里

台風一過の午後。こどもたちは、休校、休園でした。

参加予定のイベント＊＊＊

【名古屋カウンセラーズフェスタ】
日時：１１月２日（日）10:00～17:00

場所：名駅・ウインクあいち

料金：￥3,240－（税込）（出入り自由のフリーパスです）
名古屋地区のカウンセラー８名が勢揃いします！
メインテーマ：「ありのままの自分になる」
このテーマでお贈りする８名の講演を
是非、聞きにいらしてくださいね☆
＜講演者＞（五十音順）
浅野寿和、池尾千里、池尾昌紀、大下達也
 小倉健太郎、高見綾、服部希美、安田未稀