施設に入っている父から
インフルにかかっていた私に
電話がかかってきました。
妹が話したみたい。
「大丈夫か？
声が全然ちがうなー
大事にしろよ」
父は、足も悪いし
お正月に会った時は
風邪気味だった。
施設に入った父を
妹と私はすごく心配したんだけど
こうやって、
身体を気遣ってくれる
大きな大きな愛情は
年をとろうが
足が悪かろうが
関係ないんだな。
母も、生きてた頃は
認知症を飛び越えて
私のことを心配してたっけ。
ありがたい親心。
あ、みなさん、お正月ぼけは
直りましたか？？
私は、未だに
曜日がおかしくなっていますよ。
さて今日は、
見えない心との
折り合いのつけ方について
書いてみましたよ。
ブルーマンデーに翻弄されていた私に起こっていたこと
社会人になり
仕事をし始めて
１年くらい経った頃から
仕事が始まる月曜日
しかも、雨が降ってたりすると
電車で倒れるようになったんです。
ブルーマンデーという
名前があるくらいですから
あの時、電車に乗っていた人
９割方、ブルーだった、
そんな月曜日だったとは思いますが
途中下車したり
折り返して帰ったりしていました。
みなさんも
仕事の始まる月曜日に
はぁ～なんてためいきが
出てしまう方
いらっしゃるんじゃないでしょうか。
私も例にもれずだったわけです。
でもこの時、私は、
体調がわるいことにばかり
意識が向いていました。
お医者さまに
「最近、何か変わったことは
ありませんでしたか？」
って聞かれた時、
なんのこっちゃって思いました。
でも、よく考えたら
すごく環境が変わったことがあったんです。
３月の終わりから
本社だった、うちの会社に
全国に配属された新入社員がどっさり
１ヶ月間の研修に来ていました。
そして、私はその
教育担当のチームに
入っていたんです。
朝、更衣室に行くと
もともといた従業員より
新入社員の方が多い状態で
どこに行っても
まったく落ち着かない
日々でした。
私は、身体だけでなく
心がくたびれてしまっていたんですよね。
でも、心は
目に見えません。
身体は、どっか痛いとか
だるいとか、重いとか
目の下にクマができたとか
わかりやすいサインがあります。
だけど、心の状態って
わかりにくいんですよね。
私は、目に見えない心のつかれに
気づけないでいたのでした。
気づけずに、そのまま心に
無理をさせていたから
身体に症状が出たようでした。
多忙時、心にかかる制限のせいで、何も感じられなくなる
しんどい
つかれた～
緊張するなぁ
調子が狂うなぁ
このくらいは
おそらく感じていたと思うんです。
でも、慣れない教育担当の仕事で
気が抜けない日々を過ごしていました。
身体が緊張状態だと
呼吸が浅くなって
ため息さえうまくできないことも。
そして、心も固くなります。
心が何も感じなくなりやすいのです。
目の前のやるべきことに
気持ちが集中していますから
余計に、心はおきざりです。
「たすけてー」
って心の叫びに
気づけないんですよね。
みなさんも、忙しい時って
こんな感じになりませんか。
「私、何を感じてるのかな？」
なんて、のんきに
立ち止まっている
時間はないのよー！
なんて、ストイックに
突っ走ってらっしゃるんじゃないでしょうか。
忙しい時って
そうなりますよね。
ほんとわかります。
そして、この時
私もそうだったのですが
心に制限がかかっていて
心の自由度が
めちゃくちゃに
低い状態みたいなんです。
サイズの合わない服みたいに、心の自由を制限されているとしたら
みなさん、ちょっと想像してみてください。
サイズが小さい服を着た時って
肩まわりがきつくて
腕も動かしにくくて
身体も伸ばせないですよね。
その小さい服を脱いだら
あー楽ちんってなります。
心も同じなんです。
私は初めての教育担当になってしまい
（私もまだ入社２年目だったのに）
きっとこんな感じだったと思います。
ちゃんとしなくちゃ。
しっかりしなくちゃ。
先輩らしくしないと。
ミスも絶対ダメ。
更衣室の雰囲気イヤだけど、
そんなこと思っちゃダメ。
教育担当、荷が重いけど
そんなこと思っちゃダメ。
会社行くのイヤだけど
そんなこと思っちゃダメ。
ものすごくたくさんの
やらなくちゃいけないタスクと
あれもダメ、これもダメという
禁止があったのです。
超小さい服を着せられたような
感じのまま、過ごしていたんです。
そりゃ、息が詰まって
具合もわるくなりますよね。
心が感じる「感情」って
とっても素直で純粋なものです。
自然に湧いてくる
正直な本当のきもちです。
にもかかわらず
それを制限しようとするなんて
無謀の他の何者でもない上
そもそも無理なんですよね。
だから、すっごく心に
負担がかかってしまうんです。
自分の心と折り合いをつけると、楽になれる
私たちって、誰かから
こんなふうに言われたら
関わるのがイヤになって
しまいますよね。
「絶対、ダメ！」
取り付く島もありませんし、
折り合いもへったくれもありません。
でももし、
自分の事情や、状況、
思いなんかをじっくりと
聞いてもらえたとしたら
ちょっと楽になりませんか。
私も、あの頃の余裕のなさを
言葉にできていたら
誰かに聞いてもらっていたら
きっとずいぶん
楽になれたんじゃないかと思います。
そして、さらに
じゃあ、こうしてみようか、とか
今はむずかしいけど、
何日後に変えてみようか、とか
いろいろ終わったら
ゆっくりしよう、
ご褒美にお寿司食べよう、などなど
いろいろな工夫や、ご褒美案を
周りの人と相談したり
自分に提示してあげることで
自分の心との折り合いが
ついてくるんです。
イヤだけど、
やりたくないけど、
やらなくちゃいけないことがある時
大人になると、
そんなこといっぱいですけれど
イヤな気持ちもOKって
受け止めてもらうことと
いろんな工夫をセットにすること。
するとなんとか
私たちってやっていけるんです。
緊張があったら
うんとゆるめる時間を
イヤだーって感じたら
やっほー最高！って思うことを
自分の心に
バランスよくさせてあげてください。
そのためには
心って目に見えないぞー
って知っておくこと。
だからこそ
忙しくっても
時々は、ご自身の心を
ちょっと覗いてみてください。
心をノックして、
「どお？」って
気にかけてあげてくださいね。
仲の良いお友だちを
気にかけるみたいなイメージで。
誰かに聞いてもらうのが
ハードルが高くても
たったこれだけで
あなたの心は
気にかけてもらっていると感じて
ハッピーになれるし
大きくダメージを受けてしまう前に
気づいてあげられますから
つかれちゃったとしても
回復が早いんです。
大切なあなたの心と身体。
制限ばかりでなく
自由に解き放ちながら
健やかに歩いていきましょうね。
新年だけど
心が固くなってるよー
ゆるゆるとゆるめて
制限なく自由になりたいよー
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翼のはえた心で
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【16名限定】名古屋現地開催・１／２４（土）池尾昌紀・千里の１DAYワークショップ「つながり１DAYレッスン」
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【池尾家現地1DAY・1/24土】自分とつながろう、大切な誰かとつながろう、そして新しい年も笑って歩こう
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