週末、父の施設に行って来ました。
イベントをしていました。
エステやハンドマッサージが
受けられますので
ご家族の方もどうぞ。
少し前にそんなお手紙が来ていました。
父にイベントのことを聞くと
「そうそう、公民館まつりな！」
父との会話は、ヒントを出される
クイズ形式なことが多いのですが
例①・ジュース → ペットボトルの麦茶
例②・カラオケ → リモコン
今回も、斜め上な返答の中に
父の意図をいっしょうけんめい
探した池尾千里です、はい、こんにちは。
今日は、日常や人生の
「余白」とか「余裕」について
書いてみたいと思います。
大切な人と向き合う前に
やっておきたいことなんです。
夏の厳しさで奪われているエネルギー
年々、夏が厳しいものになっていますね。
エアコンが効いていても
これだけの外気との差があると、
身体がダメージを受けてしまいます。
なんとなく疲れやすかったり
テンションが上がらなかったり
やる気が起きない、なんてことも。
気温の高さに
ずいぶんとエネルギーを
取られているんですよね。
ふと涼しい夜や朝があると
身体が楽だなーって感じませんか？
それだけ、負担がかかってるんですよね。
私たちって、
本当に良心的にできているので
疲れていることや
やる気が起こらないことが
自分のせいだとか
自分の努力不足だとか
思ってしまうんですよね。
ちがいます。
責めなくっていいですよー。
暑いだけってこともあるんですよー。
エネルギーは無限ではないから、責めないで
私たちの蓄えるエネルギーは
無限ではありません。
使ったら、減ってしまうし。
そのまま使い続けたら、
やがて、空っぽになるんです。
エネルギーが回らないところには
不都合なことが起きたりします。
仕事でミスしてしまったり
配慮が足らなかったり
全力投球ができなったり・・
そして、自分のせいにして
反省会したり、責めてしまう・・
しなくていいですからね。
私たちのエネルギーは、無限じゃないけど
少なくなったり、
無くなってしまったら
ちゃんと補充すればいいのです。
そしたら、また元気になって
がんばれたり、楽しめたりできます。
補充しないで、がんばり続けることは
私たち人間には、できませんから。
できないのに、
できないことを責めることや
悪くないのに否定してしまうことは
諸悪の根源ともいえる行為だと
私は思っています。
自分をコテンパンに打ちのめしてしまうんです。
自分が自分にすることですから
四六時中、ハードモードでなんて
自分さんがかわいそう。
これをしてしまうと
本当にヘトヘトに疲労してしまうんです。
元気だった人も
くたびれ果てた人になってしまうくらい。
ですから、責めすぎないでくださいね。
でももし、自分のミスがあったら
そのミスの大きさだけ
反省したらいいんです。
次は、気をつけようでOK
正しい大きさで、
くれぐれも責めすぎないことですよ。
ムダに思うようなことが、余白と余裕を作る
つかれたら休む。
やる気が起こらなかったら
エネルギー切れですから、
タスクをうんと減らして
ペースもうんと落としてみましょう。
後でいいことは、後。
明日でいいことは、明日。
来週でいいことは、来週。
自分にもスケジュールにも
時間をあげます。
余白と余裕を作りましょう。
充電タイムです。
私たちは常に
緊張状態にありますから、
それをゆるめていくと
いいことがいっぱいなんです。
ゆるむとひらめきが来やすい。
ゆるむと気づけることが多い。
自分が見えるようになって
感じられるようになるのです。
小さな変化や
小さな出来事にも
気づけるようになります。
忙しくて、スケジュールいっぱいでは
心って固くなって動かないのです。
大切な人のことを大切にするために
さあ、あなたをゆるめるために
あなた自身を大切にしてみましょう。
え、どうやって？
って、なった方
ご安心ください。
私もそうでした。
自分て、どこにいるんですか？
どんな人ですか？？
みたいな感じでしたよ。
そんな方は、まず
「自分さん」
「千里さん（私の場合）」
「私ちゃん」
なんでもOK。
自分に呼び名をつけてみましょ。
「自分さん」どんな感じか
ちょっと、頭に浮かべて
イメージしてみましょう。
毎日暑くて、しんどそう。
仕事忙しくって、疲れた顔してるなぁ。
パートナーとうまくいってないから
あんま笑わないし、元気ないな。
あらあら、
それは、大変そう。
そんな「自分さん」とあなたが
お友だちだとしましょう。
友人として、「自分さん」に
何をしてあげたいですか？
「ぼーっと、ゆっくりしてほしい」
「ほわほわの布団に寝かせてあげたい」
「そばにいてあげたい」
「美味しいタルトを食べさせたい」
いいですねー。
それを、自分さんにしてあげましょう。
ぼーっとゆっくりしてみましょう。
ほわほわの布団にして寝てみましょう。
「疲れたよねー」って気持ちに寄り添ってあげましょう。
とびきり美味しいタルト買って食べちゃいましょう。
私たちの中にある
「サボるなんて良くない！」
っていう真面目さは、
時に、自分さんを休ませない
理由になるほどの禁止事項だと思うのですが
たまには、たまには（２回言う）
自分さんのためにサボってみてください。
たまには、たまには（デジャブ）
ゆるしてもらえますから。
誰よりも、自分さんに
優しいあなたでいてください。
パートナーと向き合おうって、
がんばろうって思っている方なら
なおさら、余白を作っておいてください。
その余白と余裕が、
あなたを優しくしなやかにします。
あなたの人生も
パートナーシップも
寛容さの中でいい流れがやってくるでしょう。
あなたの人生
あなたのパートナーシップを
ずっと応援しておりますよ。
池尾千里
９月１日（火）にこんなワークショップあります。
あなたをゆるめる９０分。おすすめです。
『つながり』オンラインレッスン９０min
日時：２０２６年９月１日（火）19:30～21:00（90分）
場所：オンライン（zoom）
料金：3,300円（税込）
ゲストカウンセラー：決まり次第、ご連絡しますね。
◎以下の「参加にあたってのお願い」と「オンラインイベント／ワークショップの参加手順」をご覧の上、お申し込みください。
＊参加にあたってのお願い＊
ペアを組んだ人同士で目と目を合わせる（アイコンタクト）を使ったセラピー手法を積み重ねる実習を行います。
どのお相手とペアを組んでも、この組み合わせには意味があるという視点を持って、ご参加ください。
ペアになる方は、あなた自身を映し出す鏡になってくれる方です。
また、当日は開始時間の１５分（１９時４５分）を過ぎると入室できませんのでご注意ください。
◎お申し込みフォーム（当日15:00まで受付します）
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