テレビを観ていたら、
吐く息が大切だから、
ため息はしたほうがいいと
言っていました。
ため息をつくと、
幸せが逃げていくなどと
言うから、
なるべく明らさまに
しないように気をつけていたけど、
なーんだ！
でも、しっかり吐かないと、
新鮮な空気は入らない。
お腹をぐーっと凹ませて
思いっきり息を吐くと
お腹を緩めるだけで、
勝手に息が入ってきます。
人は、鬱々としていると
どんどん前屈みになって、
呼吸が浅くなります。
そうしたら息が入りません。
ため息は、そんな時に出ます。
身体は深く呼吸したがっているんですね。
思わず出たため息、
逃してはいけません。
「はあ」
って出たら、そのまま止めずに
「はああぁぁ～～～」
って、絞ってみたり、
まだ、かなり吐けるはずです。
その後、ゆっくり深く吸う。
急がずゆっくり。
胸を開いて、
そこにいっぱい入るように。
新鮮で、きれいな、
酸素がいっぱいの
良い空気を
身体に取り込みましょう。
さあ、今日の始まりです。
頑張ってくれる身体に
感謝しながら、
過ごしましょうか。
池尾千里
もみじまつり。日本人でよかったと思う季節です。
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