ティッシュペーパーをお皿代わりにして、ピーナツを食べてたら、ピーナツと一緒にティッシュを掴んでしまい、ピーナツを撒き散らすこと２回。池尾千里です、はい、こんにちは。
桜が咲き始めましたね。
我が街は、桜並木がたくさんあるので、毎年、水路沿いは、桜のトンネルのようになります。
今年も楽しみです。また、写真を載せますね。
春の不調ありませんか
会社員をしていた頃、春があまり好きではありませんでした。
というのも、寒い時期から、暖かくなるのはうれしいのですが、環境が変わる時期でもありますよね。
新入生が入ってきたり、部署移動や、それに伴って、仕事が変わったり、周りにいる人が変わったりします。いつもルーティンになっていたスケジュールも、新たに組み直しとなったり、新しいイベントがあったり・・
とにかく、いつもどおりが一回くずれてしまうことのストレスと、人が変わることのストレスが、私は一番キツく感じていました。よく考えたら、いつも一緒というのにも、飽き飽きしてはいたのですけれど。
でもいざ、変わってしまうとなると、望んでいたことであっても、心はざわざわして、緊張したり、不安が出てきたりしたのものでした。
そんな春の不調を感じている方、いらっしゃるんじゃないでしょうか。
身体からも、心からも、不調を訴えてくる時期、どんな過ごし方をしたらいいでしょう。
今日は、そんなテーマでお話ししてみます。
身体の不調は、最優先に治す
みなさま、身体に不調が出ているということは、心はすでに悲鳴を上げていますから、ずいぶんと踏ん張ってこられたといっても良いと思いますよ。それも、なかなか長い時間、がんばられてきたようです。
とにかく、身体に不調が出ている時には、それを治すことを最優先にしてみてください。
どこか痛いところがあったら、使わないように休ませるとか、湿布を貼って様子を見てみるとか、病院で診ていただくとか、手を打ってみてください。
疲れているなーと感じたら、休ませてあげましょう。
いつもより少し、早く寝てみるとか、半休をとって、マッサージに行くとか、温泉に行くとか、自分にやさしくする時間を作ります。
明日でいいことは、後回し。今日の負担を減らしてみましょう。
身体からのメッセージをちゃんと聞いてあげるようにしてみましょう。
不調は、なるべく軽いうちに手を打つと、回復が早いんです。
季節柄の不調もありますから、なるべく速やかに越せるといいですよね。
心のゆらぎは、受け入れるところから
心がざわざわする、不安になる、怖い感じがする、もやもやする・・・
心がゆらいで、凪ぐことがないなんてこと、ありませんでしょうか。
頭の中が思考ぐるぐるで、うるさすぎたり、考えが止まらなくて、ヘトヘト。
これも、身体の不調と同じようにきついですよね。
感情というものは、コントロールがむずかしいものです。
不安にならないぞ！
怖れないぞ！
もやもやしないぞ！
これ、むずかしいんですよね。
むずかしいというよりも、できません、そんなコントロール。
だって、感情は、勝手にでてくるものだからです。
ですから、止めようとしないこと。
そして、湧いてくる感情を悪者にしないことです。感情に良いもわるいもないからです。
ネガティブだからダメで、ポジティブはOKというのは、ナンセンスな話なのです。
それよりも、受け入れてしまうほうが良いようです。
「ざわざわするよね」
「不安になるよね」
「もやもやが止まらないねー」
感情には、理由がありますから、それについて考えてみるのもいいと思います。
「新しい部署、心配だもんね」
「仕事忙しくなりそうで、不安だよね」
「お局、どんな人だろう？？？」
こんな理由があったら、そりゃあいろんな感情が出てきますよね。
ご自身で受け止めるのが大変だと感じたら、誰かに聞いてもらったり、一緒に居てもらうのもいいでしょう。気分転換にお出かけもいいかもしれません。
その時、新しいステージへの道すがら、儀式が行われているんだわって、思うのもおすすめですよ。ざわざわもやもやこわいこわいセレモニーが開催中だわって。
それを責めるでもなく、隠すでもなく、ごまかすでもなく、ただ開催中って。
必ずなくなるものですからね。
春の不調、お役に立つことがあれば、うれしいです。
おつきあいいただいて、ありがとうございました。
みなさんの春が、心地の良いものでありますように。
池尾千里
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