お久しぶりです。
カップルタイフーン、
仲良く去ってくれることを祈りつつ、
中部圏は、青空が見えてきました。
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１年半くらい前から、
ヨガ教室に通っています。
１０数年前には、
太極拳を習っていました。
高校時代からの
コーラスは
今も続いています。
意識したわけでは
ありませんが
どれも「呼吸」が
大切なものばかりでした。
おもしろいものです。
今日は、「呼吸」の
お話しではないのですが（笑）
ヨガで、最後に行なう
「シャバアーサナ」
というポーズがあります。
（記憶できた希少なヨガ用語）
最近の私は、
これをするために
ヨガへ行っているのでわ？？
と思うほど、
この「シャバアーサナ」の時間を
心待ちにしているのです。
２週間に一度のヨガは、
「あ痛たたたた」を口走りつつ、
先生にポーズを手直しされつつ、
冷や汗を含んだ、汗もかきつつも
楽しく進んでいきます。
そして、最後に
待ってました！
「シャバアーサナ」。
日本語では、「死体のポーズ」。
他にも、屍とか、亡骸とか。
ま、お好きな名前で♡
どうやってやるかというと
横になるだけ。（笑）
でも、寝転んだだけでは
「死体」にはなれないのです。
先生は、しつこく繰り返します。
「力を抜いてくださいね」
手や足は、だらっとしやすいのですが、
思わぬところに
最後まで、力が入っていたりします。
歯を食いしばってます。（笑）
でも、意識すれば、
それも、力が抜けます。
２時間近くヨガをした後なので、
あまりにも心地よく
つい意識が遠のきます。
どうも、本来は、
自分の身体に意識を向ける
時間のようですが・・
この僅かな時間の眠りは、
夜の１時間睡眠にも匹敵するとか。
なるほど、すっきりするわけです。
これは、至福です。
もし、そんなら私も
「死体のポーズ」
やってみるぞーっ！！
という方がいらっしゃいましたら、
こちらも参考にしてください。
ヨガの後は、
頭も空っぽになりやすいのですが、
そうでない時。
頭がぐるぐると
いろんなことを
考えてしまって
リラックスできない
なんてことがあります。
「ふと浮かぶ考えの続きを追わない」
先生のアドバイスなんですが、
これは、やりやすいと思います。
次々浮かぶ考え事の先を
考えないようにする。
浮かんでは消える感じで。
やがて、ざわざわした頭の中が
静かになってきます。
私の日常は、
バタバタ落ち着きがないので（笑）
月に２回のヨガは、
とても大切な時間です。
自分メンテナンス。
私をいたわる私は、
なかなかいいものです。
みなさんの週末にも
ゆったりしたひとときが
ありますように。
池尾千里
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テーマ：「癒しについて考える」
私、池尾千里も講演させていただきます。
講演テーマ：
是非、お出かけくださいませ。
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