ヨガに行ったので
帰宅してからも
半袖のヨガの服のままいたら
腕が冷たくなりました。
私には、
半袖ちょっと早かった模様です。
＊
パートナーとの距離を感じたり
ちょっと離れていたいような
近づけないような
そんな気がする時、
いったいどんなことが起きていて
どうすればいいのか、
今日は、そんなお話を書きました。
パートナーとの問題「あれ？私のせいかな？」って感じる時
パートナーとの距離が
空いてしまっているような感じがする時。
会話もはずまないし
事務連絡みたい。
近づけないような
近づきたくないような
笑い合うことも
最近ないような
あれ？
パートナーの機嫌
ずっとわるくない？？
どうしちゃったのかな、私たち。
そんな気持ちになる
ご経験ありませんでしょうか。
忙しくて、こんなふうに
ちゃんと立ち止まって
気づけないことも
あるかもしれません。
でも、ふと気づいてしまうと
なんだか気になって
もやもやしてしまいますよね。
私も、昔、夫に、
こんなふうに思うことが
よくありました。
それは、
夫が調子が悪そうに
寝ているのを見る時。
夫は睡眠で回復するタイプ。
身体がつかれている時でも
心に悩みがある時でも
寝込むという感じで
本当に具合がわるそうに
寝ているのをよく見ました。
夫がそうやって
寝ているのを見ると
いつも胸の奥が
ちくっとしました。
夫が困っているのに
何にも役に立ててないなって
思うと同時に、
「私のせいかな」
そして、自分を
振り返っては反省したり
悔やんだりしていました。
あの時、ちゃんと話を
聞けてなかったせいかもしれない。
昨日、ご飯ができてなかったから？
お掃除が適当だから？
つまらないグチのせい？
私が太ったから？
私が普段、
気にしていることのあれこれが
夫を怒らせているんじゃないかと
反省してみたり
悔やんでみたり
これからはこうしよう
なんて、決心してみたりしていました。
でも、夫はやがて
「いっぱい寝ちゃったなぁ」
なんて言いながら
何事もなかったように
起き出してきます。
そして、
あれこれ自分の良くないことを
取り上げては
罪悪感を感じていた私は
「夫は、怒ってたわけじゃなかった」
「なんだ、私のせいじゃなかったのか」
と、毎回、安堵する、
をくり返していたのでした。
＊
あなたのパートナーが
我が家の夫のように
具合が悪そうとか
不機嫌そうとか
怒ってるみたいとか
ハッピーでなさそうな時、
私たちは、やはり
平気でいられないんですよね。
だって、
一番近くにいる
大切な人なんですから。
でも、
どうしてそうなっているのか
よくわからない時に
私たちは、
自分の中に原因を探します。
そして、きっと私のせいだと
自分を責めてしまうことが
よくあるんです。
みなさんにもきっと
ご経験あるんじゃないでしょうか。
お互いが持ち場を必死で守っている時期かもしれない
パートナーとの距離が
空いてしまっているような感じがして
会話もはずまないし
近づけないような
近づきたくないような
でも、何か取り立てて問題が
起こっているわけでもない時には
もやもやするばかりで
苦しいですよね。
先ほども申し上げたように
自分を責めてしまったりして・・
そんな時には、
ぜひこんなところを
チェックしてみてください。
ちょっと客観的に
視座を上げてみるんです。
まずは、
パートナーの状況。
仕事が忙しそうか。
つかれていないか。
イレギュラーなことが
起きてはいないか。
パートナーの周りで
大きな変化はないか。
など、ストレスが
大きくかかっていないか
蓄積されていないかをチェック。
そして次に、
それと同じことが
あなたにも起こっていないか
ぜひ、チェックしてみてください。
私たちは、人間なので
少しでも負荷がかかれば
ストレスになります。
すぐ、疲れてしまうし、
余裕がなくなってしまうんですよね。
笑顔でいられなくなったり
優しくできなかったり
寛容さがなくなったりもするでしょう。
そんな時は、
パートナーがいたら
心ゆるせる相手ですから
つい、取りつくろうこともできずに
わるい態度になってしまったり
不機嫌をぶつけてしまったり
することも起きやすいんですよね。
私も思い当たることがあります、あります。
そして、余裕がなければ
うまく言葉で伝えることも
むずかしくなります。
それでも、パートナーには
しんどさをわかって欲しい
言わずとも理解して欲しいという
思いも強く出てくるものですから
ますますうまく
コミュニケーションが
とれなくなるわけです。
「不機嫌」
「怒っているみたい」
そんなパートナーに出会ったなら
また、自分が不機嫌だったり
怒ってしまっているのを感じたら
パートナーが悪いのでも
自分が悪いのでもなく
もしかしたら
忙しいだけかもしれない
余裕がないのかもしれない
そんな視点をもってみてください。
そして、その時、
家族の中での
それぞれの持ち場を
必死で守っているのかもしれない。
そんなことも思ってみてください。
家族のために
がんばっている仕事が
とても忙しい。
トラブルがあった。
子育てが大変。
家事で手一杯。
など、お互いのコミュニケーションよりも
持ち場の責任を果たすことに
エネルギーが向く時期って
あるんですよね。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
大切なパートナーには笑顔でいて欲しいから
パートナーが
がんばっていること
そして、同様に
あなた自身も
がんばっていること
それをみつけることができた時は
どちらにも、
心からの感謝と
よくやってるという承認を
してあげてください。
言葉で伝えられそうなら
伝えてみるのもとてもいいですよ。
「仕事、おつかれさま」
「忙しそうだね。だいじょうぶ？」
「いつもありがとう」
伝えられそうなタイミングで
伝えられそうな言葉や手段で
パートナーにも
もちろんご自身にも
言ってあげてください。
大切な人に
自分のがんばりを見てもらえて
理解して、労ってもらえるのって
本当にうれしいものですから。
また、元気が湧いてきたり
パートナーのこと
見直したり、
惚れ直したりも
しちゃいますよ。
＊
パートナーシップは
いつも同じではなくて
いろんな時期があって
いろんなふたりの状態があり
それに合わせて
バランスを取ります。
私が、
夫が寝ているのを見るたび
自分の悪いと思うところを
次々と見つけ出しては
それを使って
自分を責めていたように
パートナーのことを
大切に思うからこそ
気になってしまうもの。
でも、やみくもに
自分を責めたりするのではなく
相手の様子を見て
バランスを取ろうとしていることを
忘れないようにしたいですよね。
不機嫌なパートナーを
責めたくなってしまう時も
同じですよ。
大切な人だからこそ
笑顔でいて欲しいからこその
反応なのですから。
あなたが笑顔でいるための探究をすべきなんです
仕事が忙しかった
上司に小言を言われた
トラブルがあった
おなかぺこぺこ・・
満身創痍での帰宅。
そんな時に
「おっかえり～♪」
と、機嫌が良いパートナーの声。
キッチンから、鼻歌が聞こえる。
そんなお家と
「あ、おかえり」
キッチンで夕食の支度にピリピリ。
険しい表情で話しかけるなオーラが全開。
どっちのパートナーがいいか
なんて一目瞭然ですよね。
例えば、食事の用意が
全然間に合っていなくても
出来合いのお惣菜が並んでいても
部屋が散らかっていて
取り込んだ洗濯物が山になっていても
パートナーの機嫌が良いという要素は
何者にも変え難いものでは
ないでしょうか。
仕事などで
ピリピリしたところから
帰ってきたら
ゆっくりゆるみたいですよね。
そんな場所を作るには
あなたの笑顔があれば
一発でキマるのです。
ということは、
あなたが笑顔でいるためには
どうしたらいいだろうということは
日夜、探究すべきなんです。
そのくらいの覚悟で
やってよいことだと
私は思っていますよ。
あなたにしかわからないのですから
あなたが笑顔になるコツは。
笑顔のあなたがいる場所が
どれほどの価値があることか。
パートナーをリラックスさせ
疲れを癒やし、回復させられる。
あなたがパートナーに
感謝したり、承認したりすれば
彼らの自信を育て、パワーを生むんです。
それに、あなた自身が
笑顔ですごすことで
愛されやすいあなたになれます。
さぁ、今のあなたに
何が必要でしょうか。
くたびれていてとても笑えない
そんな方もいらっしゃるでしょう。
ご自分に休息をプレゼントしますか。
夫に腹が立ってしまって笑えない
そんな方もたくさんいらっしゃるでしょう。
どんながんばりがあって
どんながっかりがあったんでしょう。
人知れず踏ん張ってきたあなたの
お話を聞かせていただきましょう。
カウンセリングは
こうやって使ってやってくださいね。
あなたが笑顔になるために
私たちが日々スタンばっていますよ。
笑顔は、そんなに遠いものではありません。
笑顔でいたいと願うところから。
ぜひ、あなたのお話しお聞かせくださいね。
お待ちしております。
池尾千里
カウンセラーがふたりの
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「夫婦カウンセリング」をしています。
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